伴随就业规范改革的不断深化，大学生拥有了更多的择业自主权和择业机会，同时也在择业中遇见了更多的困难和挫折。择业挫折对大学生生理、心理、行为都会产生直接影响，对顺利择业不利。怎么样正确认识择业挫折、应付择业挫折，以好心态参与社会角逐，克服面临的挑战，取得择业成功，是社会、学校、大学生常见关心的问题。
●择业挫折的理解
择业挫折是大学生在择业过程中，遇见没办法克服或自以为没办法克服的障碍或干扰，使其需要或动机不可以得到满足而产生的一种紧张情绪反应、情绪体验。它是一种消极的心理状况。择业挫折同其他挫折一样，包含择业挫折情境、择业挫折反应、择业挫折认识三个方面的涵义，三者中择业挫折认识，即对择业挫折情境的知觉、认识和评价最为要紧。对于同样的择业挫折情境，不一样的择业认知会产生不一样的反应。通常来讲，择业挫折情境越紧急，所引起的择业挫折反应也会越强烈，但，他们并不一直成正比，有时择业挫折反应会大于实质的择业挫折情境，有时即使没择业挫折情境的发生，而仅仅因为择业挫折认知有哪些用途，也会产生择业挫折反应。择业挫折一般有二类型型：一类型型是择业时因为常识缺少、能力缺少、经验缺少、物资缺少而产生缺少挫折；另一类型型是因为在择业过程中所遇见的妨碍而产生的妨碍挫折，这种妨碍可能是物质性的，也会是观念性的、社会性的。
大学生在择业时都大概遇见不同程度的挫折。假如择业挫折太大，太频繁，或者越过大学生的耐受能力且不可以正确对待，则或许会引起择业心理困惑或障碍。择业挫折属正常现象，从某种意义上讲，有它有利的方面，它会引导大学生对择业的认知产生创造性的变迁，增长解决问题的能力，寻求正确的办法和渠道合理就业。
引起大学生择业挫折是什么原因复杂的，多种多样的，一般从客观原因和主观原因上剖析把握。从客观原因上来讲，第一，大学生就业面临新的就业形势。多年来，国内大力推进就业规范改革，在改革的实践和探索中，获得了巨大成绩，就业工作水平得到了全方位提升。但伴随招生规模和毕业人数的增加，大学生就业势必面临新的状况和新的挑战。在新的就业形势下，就业角逐激烈，大学生难免遇见曲折和艰辛，这个时候大学生难免出现择业挫折。第二，毕业生政策有着严肃性和权威性，分配政策的实行有严格的工作程序和规范的步骤，假如高校就业主管部门就业指导或政策宣传不到位，毕业生对政策缺少知道，我行我素，这难免在就业过程中遇见困境和挫折。第三，在毕业生择业过程中，不正之风还有肯定的市场，总是出现好差学生分配上的“错位”现象，使得相当一部分学生自信心动摇，致使价值观、择业观上出现了嬗变，因而不可以正确地对待择业问题，不可以正确地对待择业中的挫折问题。从主观原因上来讲，第一，一个人择业的成功，起决定用途的固然是自己的常识、能力、素质，假如自己常识储备量少，能力不突出，综合素质不高，这种自己条件的限制和需要之间发生冲突，自然在择业中受挫。当然，在择业过程中的材料准备不足、择业技能和方法运用不能当也会遇见一些意料之外的挫折。第二，不少大学生在就业问题上存在认识偏差，就业观念不更新，确定就业期望值偏高，当理想与现实发生矛盾时，心理困惑，产生消极情绪。第三，择业动机冲突引起择业挫折。大学生择业时有时面临二个甚至两个以上的用人单位提供选择，二个单位都是一心向往的单位，“鱼和熊掌，二者不可兼得”，出现了很难取舍的冲突，即双趋冲突。有时又面临两个不大认可的用人单位，自己又没办法回避，出现“二者必居其一”的心理冲突，即双避冲突。其实，大学生在择业中遇见的心理冲突不尽然，还有更复杂的趋避冲突、双趋避冲突等等。
●择业挫折反应
大学生在择业受挫后，无论挫折情境是由客观原因还是由主观原因导致的，都会对大学生的生理、心理与行为带来相应影响。择业受挫的生理变化是由择业挫折情境所致使的情绪变化引起的。在强烈的或持续的消极情绪有哪些用途下，受挫者的神经、心血管、内分泌、消化等系统会发生一系列不同程度的反应。择业受挫后的情绪性反应更为复杂，表现形式多种多样，容易见到的有择业焦虑、择业冷漠、择业幻想、择业嫉妒、择业逃避等。出于人的自我保护本能，大学生在择业受挫后，就会自觉或不自觉地采取某种活动方法消除或减轻内心的不平衡，这种择业受挫后的行为反应具备的摆脱痛苦、减轻不安、平衡心理的自我保护机制，即为心理防御机制。择业心理防御机制有积极的，有消极的。积极的行为反应，可使大学生心理挫折得到肯定缓冲的同时，还可能表现出择业中的自信、愉快、进取的倾向，从而能够帮助大学生积极战胜择业中的困难和障碍。
●择业挫折应付
1.大学生应付择业挫折的特征
理性化。马上毕业的大学生文化素质较高，常识储备较大，逻辑思维能力较强，思维理性化色彩较浓，有肯定的社会经验，所以大学生在应付择业挫折过程中总是有理性成分。
多样性。大学生应付挫折的方法总是不局限于某一种，而具备多样性特点，应付方法办法以自我控制、认知超脱、补偿、转移、潜抑、奋进等较为多见，这正是大学生特殊群体综合素质的体现。
封闭化。大学生在应付挫折中存在较为明显的封闭性，总是重于自己的力量而忽略社会的支持用途。
2.怎么样有效应付择业挫折
战胜择业挫折，社会、学校等外面环境是要紧的。社会要努力为大学生提供好的择业环境，尽快健全就业市场和就业规范，打造公正、公平、适当的角逐机制，学校要大力加大就业指导和心理健康咨询工作。但要想真的战胜挫折，主如果依赖自己，这里重点谈一谈择业受挫的自我应付。
正确认识择业挫折。大学生第一次就业，难免遇见一些挫折，这是正常的。择业过程中的挫折本身并不可怕，它并非致使情绪障碍的直接缘由，大学生对择业挫折所持的怎么看，讲解，才是引起情绪和行为反应的直接缘由。有些大学生怕就业，怕失败，对挫折不理解，觉得不应该发生；有些大学生在挫折面前一概而论，一叶障目，过分片面化；有些大学生对挫折过分夸大化，想象得很可怕，没办法挽回等等，这类都是不适当的观念。大学生择业受挫后，要维持冷静、理智，树立自信心，找出挫折源，剖析缘由、性质及紧急程度，然后考虑解决问题的方法及可行性，最后付诸推行。
积极运用心理防御机制，提升挫折承受力。挫折承受力怎么样，直接关系到个体是不是能经得起挫折打击。挫折承受力较强者，总是挫折反应较轻，受挫折的消极影响少，而挫折承受力较弱者，则容易受挫折的消极影响，甚至意志消沉，一蹶不振。在择业过程中，大学生都多少地运用自我防御机制，心理防御机制运用得当，可以减轻情绪上的痛苦，从而提升择业中的挫折承受力，为探寻战胜挫折的方法提供机会。防御机制有积极和消极之分，大家倡导运用积极的心理防御机制，如升华、认可、补偿、幽默等。当然，不论何种方法都要看大学生在择业过程中怎么样来准确把握，当令适度地运用。
强化社会支持意识，克服封闭性应付。大学生应付择业挫折多使用封闭式应付方法，而较少探寻社会支持，这可能与大学生自尊心较强有关，这可能与不少大学生觉得就业具备不可公开性有关。社会支持是一种特定的人际关系，包含师生关系、同学关系、朋友关系、家庭关系、亲戚关系等等。在同样的就业挫折情景下，社会支持较多的大学生，遭到的挫折伤害小，解决问题的方案多、速度快。社会支持是择业过程中有效增强挫折承受力的又一有力武器。当然，社会支持不是“拉关系”，搞“不正之风”，而是在择业受挫过程中的关怀、爱惜、帮助、信赖、安全和指导，不可以由于现实日常存在的“不正之风”而因此忽略甚至完全否定社会支持。
正确评价自我，合理调整就业期望值。大学生是一个容易幻想的年轻人群体，大学伊始就有优越感，对将来充满美好的追求和向往，毕业时，对我们的能力估价过高，定位的就业期望值就过高，脱离了实质，超越了现实的就业条件，所以容易产生或加重挫折感。大学生之所以有时应付效率不佳，与他们打造的就业期望值不合理不无关系。毕业大学生，应当全方位地评价自己，既要看到我们的长处，又要正视我们的差距，冷静地总结经验教训，剖析面临的就业形势，合理地调整就业期望值，同时提出下一步的行动策略。大学生就业期望值应立足现实的社会需要，抵制功利主义、享乐主义的影响，充分体现进步事业，服务社会，奉献社会的精神风貌，使我们的就业观和就业期望值做到自己条件与社会现实、个人需要与社会需要相一致。